讓你找回自信的自己。Cofit每個人的專屬營養師

老實說,胖這件事情當我意識到已經晚了…因為那就是真的胖了~

自從孩子的母乳戒斷,我不再是移動奶瓶後,

第一件改變的事情就是回不去的體重,就在收到全身健康檢查的報告看見自己的紅字~💔

我的體脂肪量竟然有36.4%(我看到了什麼)

什麼東西!什麼!什麼!啪啪啪/打醒我痣己~

我徹底驚醒「不能再這樣,我需要做些改變」…

說到底,雖然體態好這件事一直都不是因為別人的眼光,而是因為自己~

我真的受夠口罩戴著,年輕的妹或是阿弟開口叫我「阿姨」(對!從疫情開始真的徹底被叫阿姨 三年…./兩行清淚)

一開始我上網買了盒裝的蛋白粉(類代餐)試試,也報名了暑期運動健身,但是那一包吃下去餓得好快,根本無法代替一餐,飢餓感讓我吃得比之前更多,於是其餘的幾包古龍喝掉了(哈哈哈哈哈哈哈……)

還有朋友介紹所以看了西醫拿一個月的藥,大約吃一個禮拜差點沒拉屎/死我,宿便都出來沒錯,立馬瘦了兩公斤也沒錯,但是我覺得我的肛門生不如屎啊…../不行!這方式太激進不適合我,而且可能只是脫水也沒減到體脂肪…(尷尬)

這時Cofit的8週FLC精準控醣瘦身計劃出現在Email裡,好像前方看見一盞光明燈/咦~💡

這不就是Cofit與宋晏仁醫生合作的方案嗎?記得有次看下班經濟學剛好看到有宋醫生那一集~於是我很認真的分析目前所有可能進行的減重方案,好~就決定參加「Cofit 我的專屬營養師」的方案,在我看來這是最符合現實狀態的選擇。

來~讓我分享一下 什麼是CofitFLC精準控醣瘦身計劃

首先這不是什麼排毒、也不是什麼代餐讓你餓肚子瘦下來…

▼進行8週飲食改造計劃,一路上有線上服務的營養師一對一飲食分析(我是給曼幀營養師帶的!)

▼營養師不只了解你的日常生活習慣,還會進行FLC荷爾蒙體質評測,進而找到個人肥胖成因與適合的飲食改善規劃

▼減重無非➡飲食佔七分、運動佔三分

▼不是要餓到,而是要學會怎麼好好地吃飯~

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8週開始前會有與營養師一對一體態及飲食分析,營養師會依照我的賀爾蒙體質進行評估,發現我在六大荷爾蒙體質中屬於E型、P型、L型肥胖,因此營養師建議我先把精緻澱粉、牛奶、水果戒掉,最重要的是要把酒先暫時戒掉,等到身體對於飲食記憶到一定時可以慢慢地開放~

戒精緻澱粉、牛奶、水果 還算容易,但戒酒真的好需要意志力…

尤其育兒腦神經薄弱時,真的很需要來一杯T^T….

我廢了很大的力氣阻止自己把酒打開(XD!~

現在已經是進行到第六週的階段…

真要說最大最有感的改變是,因為水喝很多,皮膚徹底變好了…哈哈哈哈哈~

除了8週開始前的與營養師一對一體態及飲食分析、進行到一半時還有一次的視訊回診,營養師會依照我的習慣跟吃的方面提供需要注意的建議,有曼禎營養師一路陪伴也會給你滿滿信心、好好打氣,像是生理期來時體重會起伏,不要得失心,真的守不住時,好好想想自己為何想瘦下來,再堅持一下下就快要成功了💪而且幫孩子備餐的時候也更知道怎麼注意他們的營養均衡了~~

目前每天餐餐都吃得很飽,我徹底沒有餓到,然後體重從58.2到55.8左右、下降了快3公斤,前四週太忙了完全沒有運動,第五週報名的暑期運動班開課了!所以也開始加碼3分運動、好好地讓細胞動起來~

以上 我吃的真的很健康….大部分都是原型食物,用香料鹽加以調味,好吃美味又不餓~


|我的第一堂。回家躺了兩天修復肌肉~噗 太酸了|

以上的分享,期待能夠繼續努力,擁有更好的體態以及更健康的身體…

我想40幾歲熟齡能夠不用挨餓,其實是有機會能夠好好把自己管理好,那麼跟我一樣想要撇開體脂肪找回自信的你也可以。

讓我們一起找到更好的自己~

希望大家都能瘦身成功,保持健康~


|照片過於寫實…有點傷眼,但 前後哪一張應該看得出來|

推薦先參加Cofit營養師一對一體態及飲食分析~

分析過後再決定要不要跟哥 我一樣參加八週課程!(要想清楚哦!然後下定決心👍

體驗 FLC精準控醣燃脂計畫八週讓專業營養師天天幫你看飲食 #營養師一對一體態及飲食分析

這邊報名:https://hi.cofit.me/cQ66S
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